Nuestro Blog

Artículos interesantes, consejos de compra y mucho más
Batidos De Frutas y Verduras Para Adelgazar

Tras años de curiosidad viendo fotos de famosas con bebidas de color poco apetecible y leer sus efectos milagrosos para el cuerpo y la salud, me decidí a incorporar los batidos verde en mi dieta.

Mientras buscaba en internet información sobre los smoothies detox más efectivos para adelgazar y purificar el organismo, no pude evitar darme cuenta que el nombre Kale aparecía en muchos de ellos.

Puesto que soy novata en este mundillo de los licuados (y la alimentación saludable en general), me puse a investigar sobre las propiedades y beneficios de este ‘’nuevo descubrimiento personal’’.

Esa misma tarde fui al supermercado a comprar este super alimento.

¿Qué Es Kale?

El Kale, también conocida como col rizada o berza, es una verdura altamente nutritiva y saludable que se ha puesto muy de moda debido a sus increíbles propiedades y los beneficios que aporta a nuestra salud y belleza en general.

Para que te hagas una idea, si pudiéramos separar las vitaminas de los alimentos y agruparlas, el resultado se parecería mucho a la col rizada.

100 gramos de kale cruda contiene 50 calorías, únicamente 1 gramo de grasa, 43 miligramos de sodio, 10 gramos de carbohidratos, 3 gramos de fibra y ni una pizca de colesterol.

¡Además tiene más calcio que la leche y más hierro que la carne roja!

Siendo uno de los super alimentos por excelencia, esta verdura se está popularizando en todo el mundo y es una opción excelente para tus batidos detox.

Beneficios Del Kale

Entre sus increíbles beneficios podemos destacar su enorme poder antioxidante, el cual ayuda a regenerar las células y retardar el crecimiento de las células cancerígenas, al mismo tiempo que protege contra el cáncer de próstata y colon.

La combinación de los ácidos grasos Omega y sus propiedades anti-inflamatorias es perfecta para prevenir, e incluso curar enfermedades auto-inmunes como el lupus, problemas del corazón y los pulmones, accidente cerebro-vasculares y artritis entre otros.

Además, el consumo habitual del Kale puede regular los niveles de colesterol en un rango normal y eliminar los radicales libres dañinos de tu cuerpo, responsables del envejecimiento prematuro, e intensamente involucrados en el alzheimer, arterioesclerosis, diabetes y ciertas enfermedades cardiovasculares.

5 Batidos Detox Con Kale Para Preparar En Casa

Una vez hayas leído las fantásticas propiedades de la col rizada y sus casi milagrosos efectos en la salud, seguro que estás deseando introducir este super alimento en tu dieta y la de tu familia.

Lo mejor es tomar el Kale crudo, de esta manera mantendremos la mayoría de sus vitaminas y nutrientes, ¡y qué mejor forma que en un batido!

A continuación os dejamos cinco recetas super saludables y fáciles de hacer para que las preparéis en casa con una buena licuadora:

Batido detox de kale, manzana roja, dátil y leche de arroz (520 calorías aprox)

batido verde para adelgazar

¿Qué necesitas?

  • 1.5 tazas de kale
  • 1 manzana roja
  • 1 dátil
  • 1 taza de leche de arroz

Batido detox de kale con kiwi, manzana verde y leche de soja (341 calorías aprox.)

batido verde para adelgazar

¿Qué necesitas?

  • 1.5 tazas de kale
  • 1 kiwi
  • 1 manzana verde
  • 1 taza de leche de soja
  • 1 cucharada de semillas chia

Batido detox de Kale, plátano, piña, naranja y apio (452 calorías aprox.)

batido verde para adelgazar

¿Qué necesitas?

  • 1.5 tazas de kale
  • 1 plátano
  • 3 rodajas de piña congelada
  • 2 tallos de apio
  • Jugo de 2 naranjas
  • 2 cucharadas de semillas linaza

Batido detox de Kale, mango y naranja (452 calorías aprox.)

batido verde para adelgazar

¿Qué necesitas?

  • 1.5 tazas de kale
  • 2 mangos
  • 2 naranjas
  • ½ vaso de agua

Batido detox de kale, pera, pepino y aguacate (533 calorías aprox.)

batido verde para adelgazar

¿Qué necesitas?

  • 1,5 tazas de kale
  • ½ pepino
  • 2 peras
  • ½ aguacate
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de semillas chía
0
Shares